Розкрий свій потенціал з Flexonix

Комплексний підхід до фітнесу, який допомагає досягти балансу між активністю, відпочинком та збалансованим харчуванням для максимальної енергії щодня

5+
Років досвіду
800+
Активних учасників
15
Програм підготовки
Почати свій шлях

Наша філософія активного життя

У Flexonix ми переконані, що справжнє здоров'я досягається через гармонійне поєднання трьох ключових елементів: регулярної фізичної активності, якісного відпочинку та збалансованого харчування. Наш підхід базується на науково обґрунтованих методах, які допомагають кожному знайти свій оптимальний ритм життя.

Ми не обіцяємо швидких чудес чи революційних змін. Натомість ми надаємо вам інструменти, знання та підтримку для поступового, але стійкого покращення вашого самопочуття. Кожна наша програма адаптується під індивідуальні потреби, рівень підготовки та життєві обставини.

Ключові принципи нашої роботи:

  • • Індивідуальний підхід до кожного учасника
  • • Поступове нарощування навантажень та складності
  • • Комплексність: тренування, харчування, відпочинок
  • • Постійна освітня підтримка та мотивація
Група людей різного віку займається фітнесом

Наші напрямки

Ми пропонуємо різноманітні програми, які допоможуть вам досягти ваших цілей та підтримувати активний спосіб життя протягом довгих років

Силові тренування

Розвиток м'язової сили та витривалості з акцентом на правильну техніку

Кардіо підготовка

Покращення роботи серцево-судинної системи та загальної витривалості

Гнучкість і мобільність

Розвиток гнучкості, координації та профілактика м'язового напруження

Освітні програми

Навчання основам здорового харчування та планування відпочинку

Переваги регулярних тренувань

Наукові дослідження підтверджують, що регулярна фізична активність у поєднанні зі збалансованим харчуванням приносить безліч корисних ефектів для організму

Підвищення енергії

Регулярні тренування покращують кровообіг та доставку кисню до тканин, що підвищує загальний рівень енергії

Покращення настрою

Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів, що природним чином покращує емоційний стан

Якісний сон

Помірне фізичне навантаження сприяє глибшому та більш відновлювальному нічному відпочинку

Зміцнення імунітету

Помірні регулярні тренування підвищують стійкість організму до різних захворювань

Покращення концентрації

Регулярна активність стимулює кровопостачання мозку, покращуючи когнітивні функції

Підвищення витривалості

Поступове нарощування навантажень допомагає організму адаптуватися та ставати сильнішим

Довгострокові результати

Постійність у тренуваннях створює міцну основу для здорового старіння та активного довголіття

Соціальні зв'язки

Групові заняття та спільна активність сприяють створенню нових знайомств та підтримці мотивації

Часті питання

Відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми та підходи

Скільки разів на тиждень варто тренуватися?

Оптимальна частота залежить від вашого поточного рівня підготовки та цілей. Для початківців рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень, для більш досвідчених - 4-5 разів. Важливо давати організму час на відновлення між тренуваннями.

Чи потрібна спеціальна дієта?

Ми не пропонуємо жорстких дієт. Натомість навчаємо принципам збалансованого харчування, яке підтримує вашу активність та загальне самопочуття. Основа - різноманітні продукти, достатня кількість води та регулярність прийому їжі.

Як швидко можна очікувати результати?

Перші позитивні зміни у самопочутті та енергійності зазвичай помітні вже через 2-3 тижні регулярних тренувань. Більш значні зміни у силі та витривалості стають очевидними через 6-8 тижнів постійних занять.

Чи підходять програми для людей різного віку?

Так, ми адаптуємо програми для різних вікових груп та рівнів підготовки. Кожна програма враховує фізіологічні особливості та можливі обмеження учасника. Перед початком рекомендуємо проконсультуватися з лікарем.

Що робити, якщо пропустив тренування?

Пропуски - це нормальна частина процесу. Головне - не припиняти повністю, а повернутися до графіку при першій можливості. Ми допоможемо вам скорегувати план та компенсувати пропущені заняття без надмірного навантаження.

Скільки коштують програми Flexonix?

Вартість залежить від обраної програми та її тривалості. Базовий місячний план починається від 1200 ₴, комплексні програми - від 1800 ₴. Перша консультація та розробка індивідуального плану - безкоштовна для всіх нових учасників.

Готові почати свій шлях?

Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами для безкоштовної консультації та розробки індивідуального плану

Що вас чекає після заповнення форми:

  • • Дзвінок нашого консультанта протягом 24 годин
  • • Оцінка вашого поточного стану та цілей
  • • Розробка персонального плану активності
  • • Запрошення на пробне заняття

Надсилаючи форму, ви погоджуєтеся з нашими умовами використання та політикою конфіденційності